提起喝湯，人們普遍會認為這是一種非常養生保健的飲食方式，湯的種類繁多，功效也不盡相同，有的，有清熱的，有滋補養顏的，有益精的……然而，對于老年人來說，絢麗晚霞養老建議：湯，可不能隨便喝哦!

  老年人喝湯，應謹慎!

  為什么老年人喝口湯都要謹慎?這主要是因為老年人年紀大了，身體機能開始下降，如果湯水中的嘌呤高、鹽分高，或者草酸高，其實是很容易影響老人的身體健康的。

  1、湯水嘌呤高，加重腎臟負擔

  很多湯都會用動物肉作為原材料，如雞湯、骨頭湯等，而這些動物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一種有機化合物，對身體危害不大，但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸，則會導致體內尿酸超標，加重腎臟的負擔，嚴重的還會誘發痛風或痛風性腎病。

  2、湯水鹽分高，誘發

  若想保持飲食健康，老年人每天鹽的攝入量不應超過6克，如果是濃湯，那么里面溶解的鹽分就會較多，攝入的鹽分超標，不僅容易引起，增加發病的風險，而且還會讓身體保留更多的水分來維持身體的平衡，形成身體水腫。

  3、湯水草酸高，當心結石

  如果煮湯的材料有菠菜、竹筍、苦瓜、甜葉菜等，那么熬煮的湯通常會有草酸，草酸過高，不僅會影響身體對鈣、鐵等礦物質的吸收，而且一旦鈣和草酸結合了，就會形成草酸鈣，若體內草酸鈣沉積過多，就以發生腎結石、膽結石等疾病。

  因此，如果老人年紀大了，比較好不要盲目喝湯補身體，而應該注意清淡飲食、均衡飲食，多喝水，多吃水果蔬菜。