北京絢麗晚霞養老機構-老年人夏季生活起居注意事項：

  1、注意夜涼日暖：夏季氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。

  2、環境舒適：室內溫度濕度要適宜，保持室內空氣流通、新鮮，室內燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。

  3、睡眠充足：夏季早睡早起，一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡一小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意涼風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風。

  4、皮膚保養：保持皮膚滋潤，科學洗浴，注意皮膚清潔防止感染，忌洗浴水過燙、揉搓過重，忌浴液堿性太強，否則皮膚更為干燥，易發癢、皸裂。浴后可涂擦甘油、止癢霜、潤膚露等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚干燥、脫屑。