想當(dāng)瑜伽老師，但是不知道怎么做?看這個吧

    做瑜伽老師真好，又可以自己練習(xí)，又可以教別人，又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情。”恕不知每行每業(yè)有它自身的便利和優(yōu)勢，也會有它因為職業(yè)本身的特質(zhì)而產(chǎn)生的弊端。

    作為一個瑜伽老師，在帶給學(xué)生健康平和的同時，自我的身心保養(yǎng)也是非常重要的。

    尤其是每天要教2到3節(jié)課的老師，體力和元氣的消耗很大。及時地調(diào)養(yǎng)補充能量是很必要的。

    1，上課的時候并不是老師練功的時間。

    上課時，老師的注意力在學(xué)生的身上，為學(xué)生做引導(dǎo)，糾正體式，觀察學(xué)生的狀態(tài)。不可能分心在自己的身體，意識感覺上。

    所以要在課下自己練習(xí)瑜伽，在固定的時間和地點，安靜地體會，才會把自己的感悟體會傳遞給學(xué)生。

    2，引導(dǎo)詞和體式分開做。

    一邊說引導(dǎo)詞，一邊做體式，不容易專注，這樣很容易讓自己的身體受傷。在教新體式的時候，可以先做一遍體式，然后再去說引導(dǎo)詞。

    3，保養(yǎng)胃部

    瑜伽課一般會安排在中午12點，晚上6，7點鐘。這個時候正好是吃飯的時間。如果總是在這個時間里空腹，晚飯成了夜宵，長期下來容易產(chǎn)生胃病。所以可以在課前一小時喝些牛奶，粥，面包，點心。

    中午上課的老師，可以讓早餐豐富一些，牛奶，麥片，堅果都是好的選擇。

    4，保護嗓子

    高強度的上課，很容易讓嗓子出問題，比如咽喉炎。“日說千言，必?fù)p其氣”。打坐調(diào)養(yǎng)，及時補氣很重要。

    5，注意保暖

    “風(fēng)從頸后過，寒從腳下生”

    瑜伽老師經(jīng)常要光腳走在地板上，天氣涼的時候，很容易從腳底進入寒氣，引起關(guān)節(jié)的疼痛。天冷時注意穿襪子。平時可用艾草泡腳驅(qū)寒。課前課后注意在練功服外面加衣保暖。

    生理期的時候確保自己不做有傷害的體式，可向?qū)W員說明，這樣因為你的表率作用，她們也才會愛護自己，而不去練習(xí)生理期不必要的體式。每次課后要喝紅糖水哦。順便提一句，教授高溫課程的老師，課前或者課后喝一杯紅糖水，可以幫助補充能量。另外及時補充水果也是不錯的選擇!

    1、吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

    2、吃火龍果緩解重金屬中毒

    3、吃香蕉保持快樂心情

    4、吃葡萄增強免疫抗衰老

    5、吃梨幫助器官排毒

    6、吃柚子維護血管健康

    7、吃蘋果預(yù)癥

    8、吃西瓜排毒

    9、吃荔枝生血養(yǎng)顏

    10、吃獼猴桃降低膽固醇

    記住要真心的和你的學(xué)員交流溝通，真誠會幫助我們更容易打開心輪，而誠摯的贊揚，能夠滋養(yǎng)我們的喉輪，對于老師來說，這兩個輪的打開能夠讓你成為很好的老師!

    親愛的朋友們，請珍惜你身邊的瑜伽老師，他們正用青春和汗水為我們的健康保駕護航!祝福所有瑜伽老師都能在瑜伽道路上，收獲幸福健康和喜悅!