肢體僵硬可以去學團操嗎

  首先我認為，您是將團操與舞蹈一起考慮了，不可否認的是，有一定舞蹈基礎的人，學習團操起來，在肢體的柔韌性，以及協(xié)調性上，較零基礎的人來說是有優(yōu)勢的，但并不是說沒有舞蹈基礎就不能夠學習團操，團操對于舞蹈基礎的要求并沒有那么高，只需要你認真去學習，熱愛它，每一個動作的完成都不會成為問題!

  亮象團操健身學院，創(chuàng)辦于2016年，是國內一家專注于零基礎團操教練的培訓學院，全國四個校區(qū)，分別設在深圳、廣州、福建、成都，教學面積3萬平米。設有“零基礎團操培訓學院”“課程研發(fā)學院”“繼續(xù)教育學院”，并榮獲“健身行業(yè)貢獻獎”。在2018年推出“啟明星團操直通車3.0”計劃，通過系統(tǒng)培訓將毫無基礎的普通健身愛好者，培養(yǎng)成為符合國際標準的專業(yè)團操教練。

  接下來我來介紹一下亮象團操健身學院都學哪些課程?

  理論基礎

  針對零基礎學員，系統(tǒng)教授基礎運動科學理論知識，包含運動解剖學、運動營養(yǎng)學、運動生理學等，以及基本授課技能培養(yǎng)，幫助學員樹立健康、科學、安全的團操健身理念，梳理團操教練發(fā)展路徑體系。

  主修課程

  團操教練必備技能培訓體系，包含樂感養(yǎng)成，肢體協(xié)調性和舞臺展現(xiàn)力的培養(yǎng)，增強體能訓練，整體提升學員的專業(yè)能力。

  CYCLING單車，室內騎行課程，在動感十足的音樂中大量燃燒卡路里，達到快速減脂塑形的效果。教授騎單車的所有動作，包括如何安全站立、坐下，改變手扶車把的位置，以及對加速和減速的控制，培養(yǎng)學員對于樂感和節(jié)奏的掌控。

  AEROBICS有氧

  有效鍛煉心肺功能，增強體質的室內團操課程，極具趣味性和社交性，鍛煉學員的肢體協(xié)調性和舞臺展現(xiàn)力。

  CORE核心

  針對核心肌肉群的訓練，強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩(wěn)定和支持作用。教練員會指導如何正確使用器械進行訓練，是力量訓練的主要形式。

  選修課程

  根據(jù)市場需求設計，包含所有市面上的熱門課程，選修沒有限制，大量實踐練習，給你專業(yè)的技術指導。

  DANCE舞蹈

  沒有舞蹈基礎也能學，經過教練員的講解和提示，學員可快速掌握動作要領，再加以練習鞏固，增強記憶。

  COMBAT搏擊

  搏擊操是速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習可擁有很好的耐力。

  PILATES普拉提

  針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行鍛煉可糾正身體姿態(tài)，很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

  STEP踏板

  在踏板上隨著音樂有節(jié)奏地上下舞動，有效地增強心肺功能及身體協(xié)調性。主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂效果。

  所以說選擇一個靠譜的學校經過一個系統(tǒng)的零基礎學習是非常重要的，一般通過一到三個月的學習就可以完成學業(yè)，輕松就業(yè)!